我是那種高敏感度,又玻璃心的人,很怕讀心靈雞湯或是心理療癒的書,因為害怕被戳中某個痛點,會邊讀邊哭。
偏在心情最低落,最糟糕時刻,讀到這本日文翻譯書《從今以後,我只為自己呼吸:38種活出自己的療癒練習》。
作者Poche,曾在精神科診所任職超過十年,現在自行開業,主要透過網路諮商,協助處理人際關係、親子關係等問題。
翻開書頁,就是Poche的這段話;害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意,活得很辛苦嗎?但這都不是你的錯。
「希望閱讀本書後,一直以來深陷自責的你,能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你,今後請試著把時間和體力花在自己的身上。
希望早上醒來就覺得『好累……』的你,往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是,希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」