牧真人（山時聰真 配音）的母親生病住院，東京大轟炸時，醫院陷入火海，
真人的母親在這場火災喪生，失去母親後的真人變得鬱鬱寡歡。
父親牧勝一（木村拓哉 配音）很快跟母親的妹妹夏子阿姨（木村佳乃 配音）結婚，
製造軍需用品的牧勝一為躲避轟炸，帶真人搬去母親家族鄉間大宅居住。
對夏子阿姨成為繼母，他心裡並不樂意，家庭教養讓他表面維持對夏子阿姨應有的禮貌，但更沉默少言語。
踏入大宅時，真人看到池塘停著隻蒼鷺，蒼鷺也注視真人，還飛進大宅屋簷，從他身旁呼嘯而過，引起騷動。
夏子阿姨笑說：真不可思議，牠從不曾進來呢。
轉學第一天，真人由父親開汽車送他上學，因為特殊身份，
放學後也不必留下做勞動服務，自然引起幾位同學不滿，回家半路幾人扭打一團。
快到家時，一身髒污的真人撿起石頭敲打自己太陽穴，弄出大傷口血流不止。
夏子阿姨急得請醫生來治療，父親問真人是誰打傷他？
真人說是自己跌倒受傷。父親不相信，第二天驅車到學校找校長，老師理論。
真人因傷口引發高燒，作了怪夢，夢中蒼鷺（菅田將暉 配音）飛進房間，口吐人語：牧真人，你母親還活著。
清晨，真人醒過來，照顧他一夜的老傭人霧子婆婆（柴咲幸 配音）放下心。
聽到蒼鷺的叫聲，真人奔去屋外尋找，庭園中有座古老石塔，真人對石塔充滿好奇，尋找入口想進入。
霧子婆婆和夏子阿姨隨後趕來阻止，為什麼庭園中會有石塔？眾人三緘其口。
夏子阿姨推說以後再告訴他，霧子婆婆偷偷告訴真人，他的媽媽久子小時候曾經突然失蹤，
怎麼找都找不到人。一年後，突然回家了，石塔也時那時從天而降在庭園裡。
蒼鷺時不時來騷擾，在家養傷期間，真人用撿到的蒼鷺羽毛搭配竹子做成弓箭，預備牠再出現時，將牠射下。
有天，真人發現媽媽留給他一本小說《你想活出怎樣的人生》，閱讀過程，文字觸動真人內心情緒，忍不住留淚。
傍晚時，幾位老傭人紛紛外出尋找夏子，本該臥床養胎的夏子不見了，真人看見夏子走進樹林，和三位婆婆一起找人。
真人和霧子婆婆進入石塔，卻被關在裡面，隨後說人話的蒼鷺出現，引導真人去看躺臥沙發的母親。
真人識破假像，舉高弓箭射向蒼鷺，蒼鷺的上喙被射穿，失去飛行能力，跌落地面，現出人身。
竟然是個大鼻子大牙齒禿頭矮胖男人，身體還是鳥身，牠氣壞了，對真人破口大罵。
蒼鷺男雖毒舌，很怕真人兇牠更怕打。但牠還是引誘真人進入名為下界的區域，那裡是亡靈世界，
真人剛抵達下界，便遭遇鵜鶘群的攻擊，慌亂中打開一座墓門，在後有追兵，前無路的危急情況下，
被掌船女子救下，她是年輕的霧子，喜歡煙草，平時捕捉魚群，提供魚中精華給奇幻生物哇啦哇啦獲得能量。
真人就此展開奇幻冒險之旅，與少女時代的母親相遇，還認識了困在下界的老鵜鶘，鸚鵡王，還有傳說建造石塔的大舅公。
《蒼鷺與少年》日文片名為《你想活出怎樣的人生》，是引用自小說家吉野源三郎在1937年出版的書，
故事內容為宮崎駿原創，據說部分是宮崎駿的真實少年生活。
蒼鷺的日文讀音與詐欺相同，充滿謊言、狡猾是蒼鷺生存的特質。
狡猾作為蒼鷺生存的智慧，亦邪亦正，無法輕易歸類。
宮﨑駿曾說的：「我的劇中角色，沒有善與惡的簡單對立，沒有好人反對壞人。
不論是正方還是反方，都能夠盡情享受人生。」
故事藉由十五歲少年的眼睛來看這個充滿疑惑的世界，有些事情在課堂中可以馬上得知答案，
但有些事情卻需要花費人生很長的時間去體驗，去嘗試，
在經歷失敗與痛苦中成長，在淚水與汗水中妥協，這是生而為人的必經之路。
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