舒嫚的部落格

生而為人實在很麻煩！

只要是人就會有煩惱，情緒困擾，尤其處在什麼都要比較的社會，像我這麼容易受人言語影響的人，

最容易陷入負面情緒帶來的痛苦中，自責，懊悔，羞愧，忿怒，更常常為不見得是重大事件苦惱到頭髮發白。

由日本最受歡迎的「插畫系」心理師Kii和精神科醫師Yukiyu撰寫的《現在這樣就很好》副標題很長《55種告別心累的治癒方式》，

以四格漫畫主角說出內心的恐懼或苦惱，還自行腦補路人甲乙丙丁可能的想法，揶揄，恥笑或是指責，讓女主角的玻璃心秒碎裂滿地。

這時可愛的胖狸貓就會跳出來開導女主角，每個人都有自己的長處和優點，不要怪罪否定自己，不要給自己貼上蠢笨的標籤。

下一頁就是專業的心理學知識，點出盲點，人是慣性動物，連思考都是習慣性的，

人都只看到表面，不會翻面看看，應該還有另一個選項，第二個答案，人都有意想不到的潛力，

一旦認真起來改變想法，就不會感覺人生好痛苦啊，做人好難，人，很難做到讓眾人都滿意。

我們不需要太在意他人的眼光，五根手指都長短不一，挫折難免，怎可能每個人都是人生勝利組，

不需要為不確定的事煩惱痛苦，跌倒，趕緊爬起來，擦乾眼淚，過好眼前每一天比較要緊。

我的人生，我說了算，我是自己的女王，現在這樣就很好。

《現在這樣就很好；55種告別心累的治癒方式》，將痛苦分為四大類「完美主義讓人痛苦」

「太過在意他人而感到痛苦」「對自己的想法感到痛苦」「痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼」，

插畫系心理師以55個常見的案例，溫柔的文字安慰受傷的靈魂，療癒疲憊的心。

心理師的文字柔和如朵朵小語，應該像農民曆，家家必備一本，在高壓充滿不安的時刻，隨手翻一頁，都是治癒良方。

關於作者

Kii(きい)

專業心理諮商師。

武藏野美術大學畢業。從 21 歲左右開始,為精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、

抑鬱等心理症狀所苦。後來自學認知療法和阿德勒心理學,症狀獲得戲劇化改善。

於是從自身經驗出發,2017 年 3 月開始在 Instagram 發表貼文,針對 20 歲~50

歲讀者,融合心理學的知識等與療癒可愛的插圖,大受歡迎。這書是她的第一部

作品。

IG:@kiitanuma

Twitter:@kiitanuma_tanu

Yukiyu(ゆうきゆう)

精神科醫師、Yu 身心科診所、Yu 皮膚科診所集團的總院長。

東京大學醫學系畢業。在身為執業醫師的同時,也是位活躍的漫畫創作者,著有

《漫畫心療系》、《絕對不放開對方的心——在心理戰中獲勝的超級方法》等 100

本以上的書籍。 總發行數超過 300 萬册。

Twitter:@sinrinet

現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式

作者：Kii(きい) & Yukiyu(ゆうきゆう)

譯者：林佩玟

出版社：平安文化

出版日期：2023/06/05