12歲的亞當·瑞德（沃克·斯科貝爾 飾演）父親意外過世，母親艾莉（珍妮佛·嘉納 飾演）忙於工作，
他在學校因嘴賤常遭同學雷和查克毆打，他個子小又有氣喘，不是他們倆人的對手。
這天母親接他回家，對他因第三度和同學打架被停學，非常不高興。
亞當回嘴：如果爹在，他就會懂我的心情。
夜裡,他獨自在車庫思念父親，聽見室外有不尋常聲音，跟愛狗跑出去查看，抬頭見星空閃亮，感覺不對勁，
奔回車庫，竟有一受傷男人，阻擋他大嚷，還知道他的名字，更知道怎麼開冰箱拿可樂，上樓從父母衣櫥找出父親的夾克穿上，
他說出驚人秘密，他是未來的他，中年的亞當·瑞德（萊恩·雷諾斯 飾演），證據是他們下巴都有一樣的傷疤，他能準確說出一百件小亞當的事。
現在不是平行世界，大亞當是從2050年穿越而來，未來時空旅行不是夢。
小亞當聽了要昏倒了！大亞當揪住他的衣領，別昏倒，我需要你幫忙。
大亞當是要回2018年，尋找妻子蘿拉（柔伊.莎達娜 飾演），出了差錯，意外來到2022年。
小亞當發問：未來有氣喘的人也能當飛行員開戰鬥機？我不但會有女朋友，還結了婚…。
沒錯。沒有朋友，總挨打的小亞當對自己的未來很滿意。
大亞當在酒吧和母親喝一杯，對單親母親的辛苦難處，給予最高肯定及鼓勵，並告訴她如何和青春期彆扭男孩相處之道。
準備修時空戰機時，追兵來了，2050年掌權者的瑪雅·索里安（凱瑟琳·基納 飾演）催促大亞當回去，別再逗留在這裡，蘿拉已經死了。
大亞當問：妳殺了她？
沒錯。為阻止蘿拉穿越時空回到2022年，破壞她的計畫，瑪雅在她的時空戰機安裝炸彈，炸死她。
大亞當更不願回去了，未來戰士噗嗤~噗嗤現身，大亞當召喚他的武器，光之金箍棒，用力敲地，殺敵多人。
混戰危急時，蘿拉出現了，她的武器超重量機槍更所向無敵。
蘿拉逃過死亡威脅，藏身海邊小屋，隱匿自己所有氣息，等待大亞當來找她。
因大小亞當跟蘿拉在一起，瑪雅派來的人很快找到小屋，雙方使出強大火力對戰後，
蘿拉決定掩護大小亞當回到2018年，見仍在世的父親路易斯·瑞德（馬克·魯法洛 飾演），阻止他研發時間旅行，免得未來世界大亂。
大小亞當找到父親任教的大學，聽到父親講課的聲音，進入教室看見父親，歡喜又悲傷，眼睛都濕潤了。
路易斯看到小亞當問他怎麼來了？大亞當說從遙遠的2050年來，路易斯認出他是已屆中年的亞當，立刻明白是怎麼回事。
大亞當請求父親毀掉時光機，未來瑪雅因掌控時空旅行，隨意改變更動，世界秩序混亂。
路易斯不相信這事，瑪雅·索里安是他研究主要資助商，他明白告訴瑪雅時空旅行的危險，
已發生的事不可能改變，而且他的研究有瑕疵，萬萬不可行。
大亞當決定自己動手破壞實驗室設備，小亞當自然要替他把風。
路易斯還是來帶兩人進入公司，2018年的瑪雅見到2050年的自己，提醒她要謹慎投資，
守住資金，才能保住公司，她資助的時光旅行研究就不會被搶走。
瑪雅抓住小亞當，以殺死小鬼頭要大亞當交出手中硬碟，大亞當不從，開槍。
實驗室裡槍聲大響，子彈亂飛，打壞精密儀器，瑪雅被自己射擊出的子彈迴繞打中自己。
實驗室飛灰煙滅後，路易斯和大小亞當回到自家後院玩棒球，三人一狗都慢慢消失。
小亞當記住大亞當的話，給母親大大擁抱，說好愛媽媽。
大學時，亞當在課堂中和走錯教室的蘿拉認識了。
《超時空亞當計畫》是以穿梭時空科幻為梗的家庭倫理劇，父親驟逝，母親和兒子不談隱藏各自的傷心，
某日兒子從未來回到最鬱結的時間點，他以陌生人的身份和母親談話，說出長久的歉意。
三人一起玩投接棒球，喚起父子間美好的記憶，既然不然改變死亡，要牢記這美好的一幕。
珍惜當下，說愛要及時。
大亞當和父親爭論破壞時空機那場戲，看戲人忍不住大笑，遺傳因子如此強悍，亞當的嘴賤廢話連篇的囉嗦症頭，來自父親。
萊恩·雷諾斯真不愧是嘴砲王，把這角色詮釋的趣味十足。
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