土樓花家大女兒木蘭（劉亦菲 飾演）天生有真氣，體能過人，個性好動，小小年紀追雞滿院跑，竄上屋瓦飛簷走壁，踩壞屋瓦，摔下來撞壞門前石獅，
引來鄰居斥責訕笑。
木蘭母親看女兒如此頑劣，對丈夫花周（馬泰 飾演）說：女孩子舞刀弄棍，會嫁不出去，被眾人排擠，會被控為女巫，丟花家的臉。
木蘭的父親花周告訴木蘭，女人應該要靠著結婚來光宗耀祖，並告誡木蘭要隱藏使用氣的天賦。
媒婆為木蘭說親，母親和妹妹幫她盛裝打扮，可木蘭卻在倒茶時，砸壞茶壺杯具，媒婆氣呼呼罵木蘭是花家的恥辱，母親只好帶她低頭離開媒婆家。
女巫仙娘（鞏俐 飾演）變身為商人潛入邊城，柔然騎兵隊隨後攻進城內，布利可汗（李截 飾演）率領敢死戰士與仙娘裡應外合衝入城內，邊城淪陷。
皇帝（李連杰 飾演）聽了宰相稟報柔然軍隊攻陷北方六城，絲綢之路貿易已經中斷。
為維護絲綢之路暢通，皇帝頒布詔書，全國每戶需出一名男丁從軍，組成一支龐大軍隊對抗布利可汗的柔然軍隊。
花木蘭被媒婆斥責婚姻路已斷，剛好軍官帶著徵兵令來土樓宣召，花周拖著傷殘的腿上前領徵兵令。軍爺問花周：你沒有兒子嗎?
花周答：老夫只有兩個女兒，雖然年邁，腿殘疾，依然能為國家效。
木蘭不忍老父帶殘疾腿上戰場，決定代父從軍，深夜拿走父親的佩劍跟盔甲，騎馬離家，以花軍的名字入軍營報到。
木蘭和同袍陳洪輝（安柚鑫 飾演）起爭執，指揮官董勇將軍（甄子丹 飾演）制止，看到花軍使用的劍，是前次北方侵略戰役中，他的戰友花周所有 ，知道花軍是花周的〝兒子〞，對他的孝心給予鼓勵。
木蘭和大群男子一起出操訓練，她使用真氣挑水桶走山路時，臉不紅氣不喘把伙伴們遠遠甩在後面，順利抵達了山頂。
訓練對打時，木蘭為求勝，用真氣擊倒洪輝，讓同袍和董將軍驚詫不已。
木蘭害怕被人發現女兒身，不洗澡，渾身發臭讓同袍掩鼻揮趕，只好趁黑夜到河裏洗澡，誰知洪輝也來洗澡，他好言好語試圖要與木蘭言和，木蘭驚懼洪輝靠近，冷言冷語驅趕他。
布利可汗的軍隊視如破竹攻下了一座又一座的城池，董勇將軍的部隊訓練仍未完成，皇帝下令他們上前線支援。兩軍交戰時，木蘭獨自追擊柔然士兵，
仙娘現身攔阻她，兩人交手，木蘭處處受制戰力發揮不出來，仙娘說她無法面對真，就無法施展真氣，輕易被仙娘以劍擊中胸口昏迷。
木蘭醒過來後，見到祖先化身的鳳凰，決定面對自己是女兒身，她拆開髮髻，長髮披散回到戰場以智力幫住董將軍抵抗柔然大軍得勝。
董將軍及一班戰友知道木蘭女扮男裝代父從軍的事，董將軍竟說：論罪，木蘭當斬，念在她的孝心，將她驅逐出軍隊。
布利可汗及敢死隊攻入宮殿，皇帝危在旦夕。仙娘再次現身，她說自己是女巫能變化成貓頭鷹，不被認同接受，被族人排擠驅逐，成為無家可歸的人。
軍隊不能接受女人立戰功，希望木蘭和她攜手合作，木蘭拒絕仙娘的提議，轉身離開。
仙娘告訴她皇帝遇險，她會幫助布利可汗軍隊。
木蘭大驚，趕回軍營告訴董將軍這事，提議組一支救援小隊趕回都城解救皇帝，洪輝和其他人也加入遊說董將軍，最後由木蘭帶隊回到都城，分頭進行救援。
木蘭在鷹架處找到正和布利可汗對決的皇帝，幾次驚險翻滾，緊要關頭仙娘變身貓頭鷹飛下替木蘭擋飛箭，她犧牲性命助木蘭爭取時間取得弓箭，一箭射中布利可汗胸口，解除危機。
都城燃放煙火慶祝勝利，大殿中皇帝論功行賞，木蘭受封成為禁衛軍，她卻婉拒這份榮耀。對皇上說明，昔日是偷偷離家出走，如今國家危機解除，要回家對父母親盡孝。皇帝撫鬚微笑贊同。
返回土樓，木蘭跪求父親原諒她深夜不辭而別的不孝行為。隨後董將軍送來皇上給木蘭的封賞，一柄刻有「忠、勇、真、孝」的長劍。
真人版的《花木蘭》裏木蘭打拳操練，舞劍，騎馬射箭十八般武藝樣樣精通，比男人強，只因為女巫要她面對女兒身，才能發揮實力打敗柔然軍，明明智取救了整隊同袍，卻突然在戰場對指揮官表明真實身份，實在太不合常理了。
李連杰的皇帝口口聲聲殺掉前任布利可汗，但現任布利可汗來挑戰，輕易應戰讓自己陷入死境，還要靠個女孩來救，簡直莫名其妙，外國人不懂中國皇帝都是很愛惜性命的，而且禁衛軍都是幾百人層層疊疊保護著皇帝，那可能小貓兩三隻，一根手指頭推就倒。
真人版花木蘭還真不是普通的難看，迪士尼非常了不起把中國家喻戶曉花木蘭代父從軍的故事，拍成怎麼看怎麼彆扭。
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