秀雄（瑛太 飾）是經常沒戲可演的八線演員，都三十五歲了，還非大製作重要時段的戲才肯接，每天在家耍廢，美其名為磨練演技，幻想有天走上坎城紅毯。要不就玩小鋼珠，和同為臨演的朋友抱怨導演製作人沒眼光。嘲笑有人為了生活，穿布偶裝在特定場合演啞劇。
秀雄的房租生活費，全靠女友加奈子（佐藤江梨子 飾）在便當工廠打工維持，為了節省人事開銷，老闆以加奈子的年齡不算老，沒結婚沒小孩為由把她開除。
加奈子要秀雄接綜藝節目的佈景演員賺通告費也好，秀雄抬出自己曾演過時代劇，被西田敏行誇獎過，怎能去當佈景演員，連經紀人替他洽談好的男一，他嫌棄是小成本的三級片，故意在錄影時放鴿子。
他自己對工作挑三撿四，卻不顧加奈子的意願，私自替她寄履歷表到職業摔角聯盟應徵事務工作，薪水是一回事，主要是愛看摔角比賽的他，複製加奈子的工作證，混進會館看比賽。
加奈子從初始不能適應，每日嚷著要找別的工作快快辭職，卻從陪伴選手們比賽，看他們每日努力訓練，逐漸喜歡上這個工作，跟所有選手們稱兄道弟。
在去扎晃比賽後，某位家中從事水產買賣的選手，拜託熟識的批發商送來漂亮大螃蟹。
加奈子喜孜孜帶著分到的螃蟹回家，向秀雄炫耀，秀雄也要炫耀打鋼珠換來的螃蟹罐頭，看到整箱螃蟹竟吃起醋來，罵加奈子劈腿，移情別戀，還無賴的趕加奈子出去，聲稱他住這裡房子就是他的，也不管付房租的是加奈子。
隔天他還跑去摔跤比賽現場大鬧，又被發現是用假工作證混進來的，加奈子替他不好意思，不斷向社長和選手們道歉，並辭職。
教練介紹加奈子去他哥哥的K1 綜合格鬥聯盟工作，秀雄的軟爛連經紀人都決定放棄他，這下連借錢的地方都沒有了，他接受到K1 綜合格鬥聯盟會場扮演吉祥物，看見加奈子替選手包繃帶，給愛的擁抱，醋勁大發，再度大鬧會場，幼稚無賴態度，連社長都看不下去，要秀雄和K1 冠軍在擂台上比一場，贏，她接受加奈子辭職，輸了，他要和加奈子分手。
為了愛，秀雄接受嚴酷的體能特訓，要好好打一場明知不會贏，但也不能輸得太難看的比賽。
《沒關係，是渣男啊》瑛太演軟爛小白臉，不好好認真工作賺錢，在家耍廢也不做家事，女友為成就他的夢想，努力工作付出，還要忍受他的誤會，雖然失望，仍一路守護兩人的愛情。
最後那場比賽，瑛太演得熱鬧騰騰，充滿喜劇節奏，雖然還是被K1 冠軍打得倒地不起，他仍認真面對這場比賽，並沒有逃跑。
因瑛太這份堅持《沒關係，是渣男啊》算是勵志電影。
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