明朝嘉靖年間，沿海日本倭寇為患，燒殺搶劫令朝廷十分頭痛。嘉靖三十六年，浙江岑港被倭寇毛海峰佔據，名將俞大猷（洪金寶 飾演）率領士兵圍攻數月仍無法攻進山寨，反倒損兵折將。倭寇還嘲笑俞大猷照三餐時間一到，就帶領士兵來送死。
朝廷派來戚繼光（趙文卓 飾演）相助，觀察幾日後，戚繼光擬定拂曉進攻，將睡夢中的浪人軍團殺個措手不及。
混在倭寇部隊中的松浦番大將（倉田保昭 飾演）鎮定指揮少主和其他部將撤退，俞大猷帶著士兵隨後來清理戰場，有人帶來一村民請求戚將軍前去解救被囚關的村民，戚繼光真的就跟去，俞大猷不放心跟在後面，在戚繼光進入民宅時，俞大猷眼尖發現來報的村民腰間藏刀，原來是倭寇設下的殺大將計畫。戚繼光竟然會被這小小詭計所騙，打勝仗的聰明從那兒來呢？
朝廷為調查岑港之戰為何拖那麼久，派錦衣衛收押俞大猷，戚繼光回家聽候發落。
一段時間後，為杜絕倭寇之患，戚繼光到浙江上任，接下攻打倭寇任務，明朝士兵被倭寇手中的鋒利長刀，劈砍人頭如剁菜給嚇壞了，一遇打前鋒的浪人軍團就快速逃命，根本沒法打戰。
他發現義烏縣縣民為開採金礦與隔鄰縣民經常大打出手，十分彪悍，說服趙大人撥款讓他招募新兵成立戚家軍加以訓練。戚繼光根據倭寇的特點鑽研各種戰術，這支新軍成為明軍抵抗倭寇的重要部隊，後稱「戚家軍」。
嘉靖四十年，倭寇集結重兵再次進犯沿海城市，新河與台州同時受到攻擊，戚家軍腹背受敵，決定兵分兩路對戰。雖然戚家軍的家屬們大多留守新河，爲了國家大義戚繼光毅然領軍前去防守台州重鎮，戚夫人（萬茜 飾演）則留守新河帶領官兵迎敵。
《蕩寇風雲》講述明朝抗倭英雄戚繼光和戚家軍一起抗擊倭寇的英雄電影，這樣一位在外號令三軍的大將軍，在家是非常怕老婆的，有一場戚家宴客，戚繼光回來晚了，兇悍的戚夫人揮手就一掌，然後又打又抓的，完全不顧滿桌賓客該給丈夫留顏面。打完了，戚夫人扔下一句：戚家宴客豈能讓客人空等。掉頭離去。
部屬看不下去，要為將軍討回面子，設計誆騙戚夫人來看訓練新軍，暗號一下，戚將軍就舉刀架上夫人脖頸，給她一頓打。時間一分一秒過去，戚將軍別說舉刀了，還阻止弟弟下暗號呢，可見他懼內已怕到骨子裡了。
電影最高潮台州一戰中，戚家軍首戰迎戰日本浪人軍團，鴛鴦陣等新式戰法和武器發揮威力，壕溝的設置限制浪人跳躍劈砍，而盾牌阻擋，狼筅鉤掛，長槍刺殺，三眼銃射擊，虎鐏輪轟的五連式立體攻擊打得浪人軍團落荒而逃。
台州巷戰，戚家軍被數倍於自己的倭軍圍攻，艱難的防守，反擊，和軍士們的喊殺和兵器交錯聲，軍士們只有以死相搏，眼看戰友一個個倒下，仍得繼續戰鬥到敵人都被殲滅。
大批倭寇突襲新河城，戚夫人與戚家軍的家眷親屬居新河城，守軍很少，城內人人驚恐萬分，情勢危急之下，戚夫人換上盔甲帶領城中老幼婦孺拿起武器，站立列於城上防守。當倭寇來到新河城下的時候，他們發現，城牆上竟然插滿了旗幟，且殺聲震天，站得水泄不通，時不時還從城內射來弓箭和火槍。
他們不甘心離去，展開攻擊，苦戰一夜，第二天，戚繼光的援兵就到了。
戚夫人在家中沒有等到戚繼光大勝歸來，因為戚繼光繼續追擊敵軍去了。
《蕩寇風雲 》強調根據歷史拍攝，不能說戲難看，只是再三強調日本倭寇是為了壯大自己的領土，才不斷冒險前來明朝沿海打劫，戚繼光打勝戰靠的是倭寇軍師自行退兵，他贏得僥倖，這對軍事天才戚繼光有點不公平。
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