舒嫚的部落格

1.源起：24節氣中的第13個節氣。古書《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪斂也。」代表夏天將過，秋天即將到來，萬物開始積聚能量，為過冬準備。

2.日期：國曆8月7日

3.氣候：立秋代表秋天到來，但此時空氣乾燥，仍有夏天暑氣，就是俗稱「秋老虎」；「秋老虎」發威，有時甚至比夏天還熱。一般要等到秋分後，才會感到涼意。

4.俗諺：

●「立秋後，一天雨一天涼」：秋天後天氣慢慢轉涼，代表夏天已經過去。

●「立秋後三場雨，夏布衣裳高擱起」：立秋過後氣溫漸漸轉涼，夏季衣服可以備而不用。

●「雷打秋、稻仔像嘴鬚、甘藷像泥鰍」：秋天是農作物收成季節，如果立秋這天打雷，農作物一定欠收。

5.提醒：時序雖然入秋，夏天暑氣未消，仍然忽冷忽熱，要注意身體保溫；秋天也是龍眼產季，但龍眼性溫，口乾舌燥的人不適合食用太多。

6.食物：立秋天氣乾燥，飲食以滋陰潤肺為原則。可多吃蓮子、木耳、百合、山藥、芝麻、蜂蜜、水梨等食物，特別忌諱辛辣、油膩。

7.養生：立秋燥熱，要隨時保持心靈平靜，可適度出遊，避免肅殺之氣。大陸江南一帶更有在立秋這一天，服用「香薷飲」預防痢疾的習慣。

《黃帝內經》記載：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。」是立秋最好的養身法則。

諮詢對象／中國醫藥大學台北分院中醫部醫師傅美華

引用自 聯合新聞網udn健康醫藥