舒嫚的部落格

1.源起：第12個節氣。古書《二十四節氣解》：「大暑，炎熱之極也」，是一年中最熱的節氣。

2.日期：國曆7月22日

3.氣候：大暑前後是一年中天氣最熱的時候。大暑是炎熱之極入夏以來，晝長夜短，地面不斷累積太陽熱量，在大暑時，達到頂峰。俗話說：「熱在三伏」，三伏天指夏季裡最炎熱、陽氣最旺盛的三天，通常就在大暑期間。

4.俗諺：

●「小暑大暑無君子」：天氣熱，很多人不顧面子把衣服脫掉，連君子都受不炎熱。

●「大暑熱不夠，大水風颱到」：大暑這天如果不熱，表示氣候不順，今年內必須特別注意水災或風災，以免影響農作物收成。

●「熱在大小暑，好有雷陣雨」：大、小暑時節，炎夏熱的讓人受不了，還好常會有午後雷陣雨，舒緩酷熱，7月也是颱風好發季節。

5.提醒：天氣炎熱，保持「靜心養生」原則，注意水分補充且勿驟飲寒涼，以免寒氣侵入身體。大暑是一年中最熱的節氣，寒氣易消散，因此濕寒體質造成的過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病，可接受三伏貼治療。

6.食物：大暑飲食以清淡、多樣化為佳。多吃營養豐富的蔬果，薑、蔥、蒜、醋，能殺菌又健脾開胃，也可多食綠豆、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏仁、南瓜等食物。

7.養生：大暑陽氣盛極，但陰氣也由此刻漸漸增長，若貪冰涼、甜膩飲品，容易腹痛、嘔吐、腹瀉。屋內地板濕氣較重，不建議睡地板，若炙熱難以入睡，可在床上鋪涼席。

孫思邈《千金要方‧養性序》：「飽食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰澼。」可做為養生法則。

諮詢：恩主公醫院針傷科醫師陳麗蓮 引用@ http://udn.com/